 久しぶりのフルマラソンです。昨年２月の別大マラソン以降は、昨年の福岡、今年の別大と２回続けて途中でタイムオーバーで収容されています。つまり、今度の１２月の福岡は背水の陣となります。 今年は、例年よりかなり早い時期からフルマラソンの練習に取り組んでいます。今回の福島遠征「第３回湯のまち飯坂・ふくしまマラソン」は、ここまでの練習状況のチェックという位置づけです。（もちろんチャンスがあれば国盗りも・・・） 今回の目標タイムは２時間５０分。とりあえず４分／ｋｍ（＝５ｋｍで２０分）で走ればクリアできるタイムで、２時間４０分前後で走ることを思えばややゆったりとしたペースです。 ただし、このコースはスタート後にダムへ上がるための上り坂が２ｋｍほど続きその間で１００ｍ登る難コースです。また、ダム周りは比較的平坦といいながらも高低差マップがないので、その実はわかりません。まあ、２時間５０分はあくまで目安です。 大会当日は、１１℃までしか気温が上がらず、まさにフルマラソンに適温の気温になりました。３０ｋｍあたりまでは概ね、予定通りの感触でしたが、３４ｋｍ過ぎの折り返しからは、ピッチは良いものの「脚どりが悪いなあ」という感じでペースダウン。目標タイムを３分ほどオーバーしてしまいました。 これで、練習における課題のあぶり出しも出来たので、１２月の福岡では快走を目指したいと思います。応援よろしくお願いいたします。（写真は年代別４位の賞品目録） |
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| ●大会名 | 第３回湯のまち飯坂・ふくしまマラソン大会 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●開催日 | 平成２１年１０月２５日（日） | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●コース ／大会要項 ／プログラム |
茂庭地区広瀬公園前発着（福島県福島市） （地図）
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| ●天 候 | くもり、気温１１℃ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●参加賞 | Ｔシャツ、サッポロ一番（乾麺）、りんご日和（福島県産ジュース）、すりかみの水（天然水）、ラジウム玉子（半熟玉子：６個入り）、スポーツドリンク（完走後）、豚汁、無料入浴券（飯坂温泉） | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●結 果 | ２時間５３分５２秒 （４２．１９５ｋｍ：一般男子４０〜４９歳 第４位、総合第１２位）
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| ●表彰 | 新米天日干し（３ｋｇ）、福島産ドレッシング３本、アミノバリュー（顆粒）、みそパウダー | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●過去の戦績 | 初出場 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●交通手段等 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| （往路） | 自宅６：２３〜名古屋ＩＣ〜（東名・中央道）〜小黒川ＰＡ（トイレ）〜（中央道・長野道・上信越道）〜松代ＰＡ（トイレ）〜（上信越道・北陸道）〜米山ＳＡ（トイレ・給油）〜（北陸・磐越道）〜五百川ＰＡ（トイレ）〜（磐越道・東北道）〜福島飯坂ＩＣ〜（一般道）〜パルセ飯坂１３：４３〜（受付）１４：１２〜広瀬公園１４：３５−（コース下見、試走）−１６：５５〜（一般道）〜ホテル１８：０５（泊） |
| （復路） | ホテル７：１６〜（一般道）〜会場駐車場（広瀬公園）７：４９ 【第３回 湯のまち飯坂・ふくしまマラソン大会 フルマラソン １０時００分スタート】 会場駐車場１４：１０〜飯坂温泉・聚楽１４：３２−（入浴）−１５：０８〜福島飯坂ＩＣ〜（東北道）〜安達太良ＳＡ（トイレ・土産購入・休憩）〜（東北・磐越道）〜阿賀野川ＳＡ（トイレ・食事）〜（磐越道・北陸道）〜大潟ＰＡ（仮眠７ｈ）〜（北陸・上信越・長野道）〜梓川ＳＡ（給油・休憩）〜（長野道・中央道・東名）〜自宅８：００ |
| ●費用 | |
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| ●種目、参加者数（申込人数） 及び 各部優勝者 （フルマラソン４９歳以下まで６位。その他は３位まで。★は加藤が参加した部門） |
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本年度
５回目の東北遠征５０歳までに何とか国盗りを達成させるために、今年は足早にあちこち遠征している。もう２〜３年は、地元軽視といわれながらも遠くばかりへ出かけることになるだろう。
その中でも東北地方と九州地方は積み残しが多い。今年３月の土日祝日限定のＥＴＣ割引１，０００円が、２年間限定とはいえしばらく続くので、この制度を利用して高速道路を大いに利用させてもらう。名古屋から東北地方は遠いイメージがあったのであるが、この割引制度を利用し、名古屋から東名・中央道・長野道・上信越道・北陸道・磐越道・東北道を利用し東北地方各方面へどこまで行っても、片道１，０００円。
５月の青森遠征（三戸桜まつりマラソン）こそ、大半をバスで移動したものの、６月の福島遠征（会津美里ふれあい健康マラソン）と秋田遠征（国立公園十和田湖畔周回ひめますマラソン大会）、９月の岩手遠征（一関国際ハーフマラソン）については、自動車による移動。今年度の東北遠征５回のうち、今回を含めて４回が自動車により移動となった。私のようにあちこち出かける人間にとっては、やはり遠征費用が安くすむところがありがたい。
受付は「パルセいいざか」今回出場した「湯のまち飯坂・ふくしまマラソン大会」は、今回で３回目。
福島市のサイトを見ると平成１９年の第１回大会は、福島市制施行１００周年の記念事業のひとつとして行われたようである。また、同時に集客力の落ちている福島市内にある飯坂温泉に宿泊させる狙いもあったようである。
前日と当日の受付場所は「パルセいいざか」。
正式には「（福島市）飯坂温泉観光会館」という。これがなぜ「パルセいいざか」と省略されるのかは、いろいろ調べたがよくわからない。
しかし大会会場は、ここから更に車で１５分ほど離れた茂庭地区の広瀬公園というところだ。本来はこの温泉街をマラソンのコースにしようと考えたのであるが、警察から道路の使用許可が下りず、交通規制が楽なダム周辺が会場になったようだ。大会名に「湯のまち飯坂・・・」とあるが、コース上は飯坂温泉はかすめもしない。飯坂温泉がこの大会に関わっているといえば、この受付会場の提供、ここから会場までのシャトルバスの発着、そして大会後の温泉利用だろう。
とはいえ、やはり大会名の「湯のまち飯坂・・・」というところを使うのであれば、スタートかゴールのどちらかはこの飯坂温泉にすべきではないだろうか。このように考えるのは私だけだろうか。
 前日も当日も受付場所は、ここ「パルセいいざか」。会場の茂庭地区広瀬公園までここから１５分ほど離れています。 |
 パルセいいざかの外観。温泉街のホールですね。 |
 １４時から受付開始。１４時前に到着しましたが、準備中で「準備が出来ましたらお呼びいたします」と丁寧な対応 |
 受付がはじまると、選手が一斉にやってきました。 |
コース案内
大会前日にコースの下見を行いました。ダム〜第１折り返しの間は、通常通行禁止になっているので確認できませんでした。距離表示は、スタートから５ｋｍまでは１ｋｍごと、それ以降は５ｋｍごとと中間点に。また４０ｋｍを過ぎてからはあと「２ｋｍ」、「あと１ｋｍ」があります。
一部コースも試走しましたが、実際に走ってみるとダム〜第１折り返しはやや下り気味、ダム〜第２折り返しは全体的に上り気味となっています。
このコースは、大会前日・当日を除くとほとんど距離表示になる目印がありません。したがって、ほかの日に下見に出かけても、なかなか距離感がつかめず苦労するのではないでしょうか。
 大会会場そばの広瀬公園そばからみた摺上川（すりかみがわ）ダム（平成１７年完成）。堤体の高さは１０５ｍ、堤体の長さは７１８．６ｍあるそうです。 |
 この辺りは、福島市内でもかなり山奥で、紅葉が進んでいました。 |
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 スタート後約３００ｍほどで右折し、摺上川にかかる橋を渡ります。 |
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 橋を渡ったところですぐにまた右折。 |
 廃止になったガソリンスタンドのあるところが１ｋｍ地点。ここから５ｋｍまでは１ｋｍごとに標識が出ていました。 |
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 道なりに走って行き、１．４ｋｍ地点で国道３９９号線に出ます。ここを左折。 |
 ここから摺上川ダムインフォメーションセンターまで約２ｋｍで１００ｍほど延々と登っていきます。下見をしていたところ、この辺りで野生の猿３匹に出くわしました。 |
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 摺上川インフォメーションの看板が見えたら左折します。 |
 そのまま、堤を渡ります。 |
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 ほぼ渡りきる頃に４０ｋｍの看板が出てきます。この看板を１回目に見る時は、約４ｋｍ地点になります。 |
 ４０ｋｍの看板の少し先に分岐点の標識。この看板を１回見たとき、２回見たときは右折（赤矢印）、３回目は左折（黄色矢印）しゴールへ向かいます。 |
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 堤から見た広瀬公園。眼下に見下ろせますね。 |
 さて、先ほどの看板から右折してすぐに通行止めの標識が出てきました。日頃は通れないようですね。もちろん大会当日は開いていました。ここから３ｋｍほど先に第１折り返しがあります。 |
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 私が、下見で猿を見かけたように、この辺りではよく出没するようですね。スタート前の注意事項で、主催者からも説明がありました。 |
 再び摺上川ダムインフォメーションセンターを越えて第２折り返しに向かいますが、すぐさま３０ｋｍ地点の看板があります。この先は少し登り気味になっています。 |
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 コース上に目印がほとんど無いこの大会のコースでは珍しく、３０ｋｍの看板のすぐそばには、「愛宕神社」がありました。湖底に沈む前に移設したのでしょうか。 |
 また、もう一つ「故郷の碑」がありました。こちらは、摺上川ダムの建設に伴い、湖底に水没し移転を余儀なくされた人たちの名前が、この日の裏に記されていました。 |
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 ３０ｋｍ付近から見た「茂庭っ湖」。茂庭っ湖とは、このダムによってできた湖の愛称です。 |
 ３０ｋｍ地点を過ぎてトンネルが２つほど現れますが、そのうちのひとつの間に２０ｋｍ地点の標識がありました。２０ｋｍ地点は、第２折り返しから戻ってくる方向に掲げてあります。 |
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 給水所があるときは３００ｍほど前から標識が出ています。 |
 １５ｋｍ地点の標識。この先約１ｋｍで第２折り返し（梨平）と給水所があります。 |
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 第２折り返しから摺上川インフォメーションセンターを通り４０ｋｍに達したら、ようやくその先を左折します。この先ゴールまで約２ｋｍが５％ほどの下りになります。 |
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 ほぼ下りきった頃に三叉路があります。ここは左折。こっからゴールまでは４００ｍほど |
 これがゴール。こちらも何の目印もないところでした。普段、下見に行ってもたぶんわからないでしょう。 |
大会会場は広瀬公園
今大会のメイン会場は、広瀬公園。摺上川ダムを造る際に一緒に整備したところのようです。
広瀬公園といっても広い空き地に、トイレが２箇所ほどあるのみ。そのほかの施設としては、この広瀬地区に湧出した広瀬源泉をもとに福島市が建設した「茂庭の湯（大人２５０円、タオル・石けん・シャンプーなしとか）」とすぐ隣に「茂庭ふるさと館（産直の野菜販売、そば屋が館内にあり）」とキャンプ場、バーベキュー場があるくらいで、恐らく平日はガラーンとした感じでしょう。
私は、大会前日から下見に出かけたので、会場設営風景を一部拝見しましたが、そうでなければスタート・ゴールもよくわからないようなところです。
しかし、当日はスポーツショップのブース、地元品の野菜などの販売ブース、焼きそばなどの食事ブースなども出て少しばかり賑やかな感じになってきました。
大会前日・当日共に受付会場がパルセ飯坂で、広瀬公園ではないので受付テントはありませんが、マラソン大会には欠かせない受付テントがないというのはちょっと寂しい感じですね。
 会場へのアクセスは、自家用車かパルセ飯坂からシャトルバスで会場へのどちらか。自家用車の方が圧倒的に多かったような気がします。 |
 駐車場から見た会場方面。下の空き地は、スタート前のウォーミングアップに使っている人が多かったですね。 |
 食べ物ブースなどが数件並んでいました。 |
 一番北側にはスポーツショップ。すぐ隣ではソフトクリーム、生ビールなどを売っていました。 |
 こちらは地場産の産直野菜を販売するブース |
 摺上ダムを建設中に湧出した源泉を使っているという「茂庭の湯」 |
 体育館のような施設がないので、空き地にシートを広げている選手が目立ちました。ただし、雨が降ったら逃げ場所が無く大変です。 |
 道路案内でも、今日のマラソン大会を案内していました。（ただしマラソンによる交通規制について） |
 ゴール後に行列ができた豚汁無料配布所。ブースの一番南側でした。 |
 開会式風景。市民マラソンのフルマラソンの大会ですが、参加者が全体で８００名程度と比較的小規模で、開会式もこぢんまりとした感じでした。 |
ゲストは
有森裕子さん前日のパルセ飯坂の講演会に続き、大会当日も”オリンピック２大会連続のメダリスト”の有森裕子さんが大会会場にやってきました。
当日はスタート前に、選手の前で上り坂のコツ「スタミナ温存、腕を前に押し出すようにすると楽に上れますよ〜」と、コツを伝授。
また、ダムの突堤の部分で選手のみんなに大声で声をかけたり、ゴール前でも大声で声を掛けていました。いやー、現役を終えた選手とはいえ声は大きいですね。気合いはすごいです！女にしておくのはもったいないと感じました・・・。
また、今大会のもう一つの目玉が、ＫＦＢ福島放送の女子アナウンサー４人によるフルマラソンへのチャレンジ。１１月２３日（月・祝）の４：００〜４：５４に福島放送でその様子が放映されるようです。
今回その４人のうち、猪俣理恵アナウンサーが選手宣誓。アナウンサーらしく、ユニークな選手宣誓で選手たちを楽しませてくれました。今回は、４人のうち３人が完走されたようです。
 スタート前に選手の皆さんに走りのコツを伝授する有森裕子さん |
 ＫＦＢ福島放送アナウンサー 猪俣理恵さんの選手宣誓 |
レース展開
 フルマラソンのスタート前。「スタート」の垂れ幕もなくちょっと寂しいスタート場所ですね。 |
もともと、フルマラソンを走るのに適した季節というのは、１１月から２月というのが私の持論だ。これは気象条件が比較的安定していて、なおかつ、走るのに適した気温になるのがこの季節であるということ。もちろん、記録を狙うなどの目的がある場合の話し。ファンランであれば、もちろんオールシーズンOKである。
今回のレースの位置づけは、もちろん記録狙いではなく、８月から始めたマラソントレーニングのチェックという位置づけである。
目標タイムは２時間５０分。コースにやや起伏があるので、”概ね２時間５０分”というほうが正しいかもしれない。もちろん３時間を越えるようなことがあれば、練習方法そのものに問題があるので大幅に見直さなければならない。
さて、今日のスタートは午前１０時。遠方からの参加なので、本音からいうともう少し早い時間のスタートのほうがありがたい。
１０分ほど前からスタートラインに選手が集まり出す。総勢約６００人というのは、フルマラソン人気の昨今では、少人数の部類ではないだろうか。
スターターはご存知、有森裕子さん。オリンピック２大会連続のメダリストである。私は参加しなかったが、昨日の講演会に引き続きこの大会に招待されている。開会式での挨拶を聞いたが、女性にしておくのは勿体無いような主であると思う（だからメダルをとれたのだろうけど・・・）。
 スターターは有森裕子さんです。元気ですねこの人はー。エネルギーの固まりというのか・・・。 |
先ほど述べたように、今回の目標タイムは２時間５０分。５ｋｍを２０分で走れば良いので気分的には非常にリラックスできる。福岡国際マラソンや別大マラソンのように、厳しい関門も無い。
スタートしてすぐに１０人ほどが飛び出す。若い世代の選手ばかりのようだ。「どうぞお先に行ってください。こちらはマイペースで行きますよ」と。
今回まず最初に注意したのが、スタートしてから１．４ｋｍ地点あたりから摺上川ダムインフォメーションセンターまで約２ｋｍで１００ｍ登っていくところだ。この区間は、最初なので体が軽くオーバーペースになりやすい。ハートレートモニター（心拍計）を見ながら心拍数が上がり過ぎないか注意する。
この登りで注意しながら走っていると後方から同年代の選手が一人抜いていく。先方の集団に自分と同年代の選手がいるかどうか確認はしていないが、国盗りのチャンスがあればとりたいので、当然自分の前に同年代の選手がいるのは許されない。とりあえず、マークはするが今の段階では追わない。今回のレースの大半は、彼と一緒に走り彼にペースを作ってもらったようなものだった。”途中までは”非常にいいペースメーカーだった。
 今日の心拍数の変化。クリックすると拡大します。 |
ただ、残念なことに数回の折り返しで、自分と同年代の選手が前に二人いるのがわかった。年代別では現在３位グループ。前の二人とは２分ほどの開きがあるので、１０ｋｍ程度で追いつくのは至難である。
話は変わるが、福島市の奥座敷のようなこのダム湖畔。紅葉も進み走っていても気持ちがいい。応援が少ないのがたまにキズであるが、癒しを求める人にはいい大会かもしれない。
さてレースのほうであるが、３０ｋｍを過ぎたあたりから、この選手の息づかいが荒くなり、ここまでの併走から自分の単独走になってしまった。もう少し粘ってくれるとこちらも楽だったのであるが・・・。
 ゴール付近の様子。こちらもスタート場所同様、何も無い場所がゴールでした。ちょっと飾り付けくらいは欲しいですね。 |
ここからいったん少しコースは登るが、その後は摺上川ダムインフォメーションセンターへ向かい緩く下っていく。
先ほどまで併走していた選手とのマッチレースでこちらも少々消耗してしまったのか、こちらも脚の動きが悪くなってきた。ペースも少しずつではあるが、下がっていることが感じ取れる。４０ｋｍ過ぎからは下り坂なのでそこからは惰性で下れるのであろうが、そこまでは粘らなければならない。
４０ｋｍを過ぎて後は下るのみというところで、後方から一人の選手に抜かれる。こちらのペースが落ちていたのを後方から見透かされていたようだ。残念ながら同年代の選手だ。こちらは思っていた以上に余裕が無く、しばらく追うものの残り２kmを付いていくだけの体力は無かった。年代別で４位に後退・・・。
ゴール前では、ゲストの有森裕子さんが大声で叫んでいた「２時間５３分台が出るよ〜！もう少し、ガンバレー！」一人ずつの選手に声を掛けていたのだろうか。こちらも最後の力を振り絞る。目標タイムを３分少々オーバーしてしまったが何とか２時間５３分台で帰ってきた。有森さん声援ありがとうございました。
今レースの課題
今レースの課題としてはやはり３０ｋｍを過ぎてからのペースダウン。走りこみはそれなりに行っているが、起伏走（いわゆるクロスカントリー走）が十分に出来ていないせいか、アップダウンによる疲労の蓄積が早かったような気がする。
１２月までの福岡国際マラソンまで残り時間は少ないが、起伏走をもう少しメニューに入れたほうがよさそうだ。
レース後は
豚汁＆
飯坂温泉の入浴１０月とはいえ曇りのこの日、ゴール後の冷えた体には豚汁は嬉しかった。もちろん無料配布。２杯ほどいただいたが、寒ければ寒いときほどこの豚汁はおいしい。
 ここが豚汁を無料で配っていたテント |
 １０月にしては寒かった日でした。美味くておかわりし、２杯頂きました。 |
それからこの大会のレース後のお楽しみのもう一つに、「飯坂温泉の無料入浴」がある。ただし、アンケートに答え入浴券と引き換えというシステムである。アンケートの内容は、昨日どこに泊まったとか、飯坂温泉までのアクセスなどであり、現在、寂（さび）れている飯坂温泉をいかに建て直していくかというのが、みえみえのアンケートである。
そしてそのアンケートに回答後は、「お好きなホテルで入浴できますよ」ということらしい。
とはいえ、どこのホテルがいいのかわからないので、アンケートを渡す際に係員の高校生くらいの子に尋ねた。「聚楽とかが高級でいいですよ」というので、「じゃあ、その聚楽さんの入浴券ください」とお願いした。
 ここでアンケートと引き替えに日帰り入浴券を貰う。レース後に疲れていたところでアンケートを書くのは少々辛かった。（おまけに寒かった） |
 これがその「入浴券」。この券のの中央やや左に「ホテル聚楽」と書かれているように、ホテルを指名することになる。 |
私が飯坂温泉を訪れるのは、平成６年６月の「第９回阿武隈トライアスロン」以来１５年ぶり。このときは大会後の閉会式が、この飯坂温泉で行われたのでやってきたのだ。
飯坂温泉には「鯖湖湯（さばこゆ）」という共同浴場があり２００円（大人）で利用できる。わざわざお金を払ってはいるのであれば、ここで十分だ。
今回１５年ぶりにこの飯坂温泉にやってきたのであるが、以前より寂れてしまったような感じがある。なぜか・・・。
日本は、火山国のためにあちこちに温泉が湧き出る。日本中温泉だらけである。
その温泉から湧き出る泉質は決まっているので、泉質の優劣で他の温泉と差別化をするのはなかなか難しい。差別化するとなると、料理、サービス、料金こういうところだろう。もう一つ加えれば、施設の新しさ（きれいさ）というところか。温泉に泊まるだけでなく、そこから他の遊びとセットなるべく名物も欲しい。
飯坂温泉は、福島市内から至近というアクセス面のよさはあるものの宿泊費も高く、「ちょっと泊まるには・・・」という感じはする。今大会とセットで、かなり値打ちな料金だったら考えるのであるが・・・。
無料で温泉に入らせてもらって注文ばかりして申し訳ないが、一般の日帰り入浴ならやはりワンコイン（５００円）。こういう景気の悪い時代、スーパー銭湯でも十分と思っている人がたくさんいるはずだ。飯坂温泉も温泉街が一丸となって再度振興策を練って賑わうことを祈るばかりだ。
 ホテル聚楽の入口 |
 立派なホテルでした。 |
 ホテル聚楽の玄関。宿泊客は玄関前に駐車できますが、日帰り入浴客は少し離れた駐車場に駐めさせられました。 |
 この写真はこの文章と関係ありません |
本日の戦利品今回は年代別４位。３位まではトロフィーとか支給されていたが、４位以下は食料品のみ。とはいえ、有森裕子さんから直々に渡され、それはそれでよかった。
会場では目録をいただいたが、１１月１８日（水）に我が家にその目録に書かれた「米３ｋｇ」が届いた。食料品は一番嬉しいですね。特に米は家計の足しになるのでありがたいです。
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