第２２回横濱イヴニングラン・１０Ｋレース　参戦記

　先々週のレースを欠場したように、最近忙しくてなかなか練習時間の捻出に苦慮しています。７月に入って、平均すれば週に２〜３回くらい、１回あたり１０ｋｍ程度の練習量なので、現状維持どころかどんどん貯金を使い果たして、だんだんフツーの人に近づいています（笑）。

　明日、出勤するとしても今日は何とかレースに出場しようと横浜・根岸森林公園まで出かけましたが、さすがに練習が出来ていないだけあって、散々な展開でした。このコースのワースト記録を更に更新！最終周で、女性のランナーに抜かれそうになりましたが、それだけは何とか回避。最後は２００ｍほど必死になって走ってきました。５ｋｍ程度ならともかく、この練習量で１０ｋｍを走り切るのはかなりしんどいです。

　来週は上野恩賜公園で早朝マラソンがありますが、この１週間で少しでもレベルの回復をはかりたいと思います。
●大会名 第２２回横濱イヴニングラン・１０Ｋレース
●開催日 平成２９年７月２９日（土）
●コース
　／大会要項
　／プログラム		 根岸森林公園内発着（地図）（神奈川県横浜市中区）　

大会要項　
プログラム
（プログラムはありませんが、事前に参加者名簿がメールで送られてきます）

コースマップ
コースガイドはこちら
（第１５回大会と同じです。）
いずれもクリックすると拡大します
●天　候 くもりのち雨、２９℃くらい
●参加賞 Ｔシャツ
●結　果 ４５分１５秒（１０ｋｍ　総合　第５位、５０歳以上男子　第２位）
●表彰 メダル
●過去の戦績
第２１回 Ｈ２９．６．２４ １０ｋｍ ４３分４１秒 男子５０歳以上　第２位 （５５歳）
第２０回 Ｈ２９．５．２７ １０ｋｍ ４２分４９秒 男子５０歳以上　第１位 （５５歳）
第１９回 Ｈ２８．９．２４ １０ｋｍ ４１分２９秒 男子５０歳以上　第１位 （５４歳）
第１８回 Ｈ２８．８．２０ １０ｋｍ ４３分２０秒 男子５０歳以上　第２位 （５４歳）
第１７回 Ｈ２８．７．２３ １０ｋｍ ４０分４６秒 男子５０歳以上　第１位 （５４歳）
第１５回   Ｈ２８．５．２１   １０ｋｍ    ４０分１５秒    男子５０歳以上　第１位   （５４歳）
●交通手段等
【７月２９日（土）】
徒歩 マンション 13:56 → 本八幡駅 14:05
地下鉄 本八幡 14:06 → 岩本町 14:32 都営新宿線
徒歩 岩本町駅 14:35 → 秋葉原駅 14:41
ＪＲ 秋葉原 14:44 → 根岸 15:35 京浜東北線
徒歩 根岸駅 15:35 → 会場 15:55
【第２２回横濱イヴニングラン・１０Ｋレース　１０ｋｍ　１７：００スタート】
徒歩 会場 18:34 → 根岸駅 18:48
ＪＲ 根岸 18:49 → 秋葉原 19:45 京浜東北線
徒歩 秋葉原 19:45 → 岩本町駅 19:57
地下鉄 岩本町 19:59 → 本八幡 20:25 都営新宿線
徒歩 本八幡駅 20:25 → マンション 20:35
※　赤色の時刻は、実際に出発（到着）した時刻。青色の時刻は、出発（到着）予定時刻
●費用
参加料 ２，５００円 　
地下鉄 ０円 （岩本町〜本八幡は定期券区間）
ＪＲ １，２７４円 （秋葉原〜根岸／往復）
合　計 ３，７７４円 　
●種目、参加者数（申込人数） 及び 各部優勝者。１０ｋｍ　５０歳以上男子は３位まで　（★は加藤が参加した部門）
【１０ｋｍ−１７時００分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 住所または所属 記録
一般男子 １０人 白井　永一 横須賀市 ４１’５９”
★５０歳以上男子 ９人 １ 小林　伸一 川越市 ４０’２０”
２ 加藤　一郎 名古屋市役所走友会 ４５’１５”
３ 高城　正 港南区 ４６’１４”
女子 ６人 宮澤　奈央 鶴見区 ４５’１８”
総合計 ２５人 　

コース紹介（コースガイド）　→　第１５回大会と同じです。こちらを参照してください。

最近の状況
　冒頭にも述べたように、このところ練習が全然出来ていない。平均すると週に２〜３回。１回あたり１０ｋｍ程度をジョグする程度でスピード練習などはもちろんする余裕も無い。

　７月は出張が多かったことに加えて、新入社員に仕事を教えるために個別に時間を取ってレクをしたり、また９月１０月に全国４箇所でセミナーを開催するので、その資料の作成に追われるほか、課内の勤怠管理、各種決裁の確認などヤマのように仕事が発生している。職場以外のところでも、「委員会の開催をするので委員になって欲しい」と名指しで外部から指名がかかったりする。現在掛け持ちで４つの委員会の委員になっているが、どれもなかなか重たい内容なので、職場の若手に切り替えるわけにはいかない。
　昨年の途中からこういう生活なので、明らかな練習不足でレベルが下がる一方なのはある意味仕方がない。早く若手が育って、私の代わりに仕事を引き受けてもらえるレベルになれば、私も片手ウチワで練習に打ち込めるようになれるだろう。とはいえ、すぐには解決できないので、あと数年は夢のような話かもしれない。

３周目からは恵みの雨が降ってきたものの・・・
　最近は先に説明したような生活を送っているので、走力には全く期待が持てない。最後までペースを維持できるペースがどの程度か想像しながら走るのが精一杯だろうと推測する。

　単身赴任先のマンションを出る頃、ＮＨＫで高校野球の決勝戦を放送していた。試合は横浜高校が勝利したが、その試合の会場は横浜スタジアム。日差しが強そうな感じだ。これからその横浜に向かうと思うと気が重たかったが、いざ横浜・根岸公園に着いた頃には曇り空。そしてスタート時間の５時に近づくにつれて、泣き出しそうな雲行きになってきた。関東は名古屋に比べると幾分か気温が低く過ごしやすいが、この時期に赤とんぼが飛んでいるのをみるとは思わなかった。

　この日のエントリーは２２名ほど。相変わらず練習会のような雰囲気だ。
　スタート直後に二人ほど飛び出していく。決して速い感じではないが、今の私には付いていくと無残な結末が待っているので放置しておく。最初の１周が５分３２秒。今日はこのペースで最後までいければ良いと思っていたが、２周目で早くも５分５３秒にペースが落ちる。このペースがあまりにも遅いと思ったのか、後ろにいた選手がペースを上げて走り去っていく。今日は本当に無抵抗。
　今日はボトルを２本持ってきた。１本はスポーツドリンクの入ったボトル。もう１本は水のみ入ったボトルだ。通常は１本で十分であるが、暑さを考えて体に掛けられるように水飲みのボトルも用意した。３周目からはスポーツドリンクを摂ったり、またもう１本のボトルの水を体に掛けながら走った。トライアスロンではお馴染みの方法で全く違和感がない。ただ、給水用のテーブルの前で係の人がコップを持って立っているので、走りながらテーブルのボトルが取りにくい状態になっていた。

本日のタイム（参考）
距離 SPLIT LAP
１周目 ５’３２” ５’３２”
２周目 １１’２５” ５’５３”
３周目 １７’１８” ５’５３”
４周目 ２３’１４” ５’５６”
 ５周目 ２９’１２” ５’５８”
 ６周目 ３５’１９” ６’０７”
 ７周目 ４１’３８” ６’１９”
ゴール ４５’１５” ３’３７”
　３周目からは、とうとう雨が降り出した。こういう時期なので、雨は大歓迎。ザバザバ降ってくれることを期待したが、弱くなったり強くなったりで体が冷えるような土砂降りにはならなかった。３周目くらいからは２人ほどが後ろにいたようだ。そのうちの一人が３周目で前に出る。女性のランナーだ。私のペースが遅いので、とうとう女性のランナーとレベル的に近づいてしまったようだ。一瞬前に出られたモノの、１００ｍほどで抜き返す。まだまだ女性のランナーには負けたくないところだ。

　５周目くらいまでは同じようなペースで走っていたが、さすがに６周目に入ってからペース維持するのが辛くなってきた。練習不足で脚が動かないことがありありとわかる。さすがにまだ２周半残しているので、仕方なしにペースを落とす。すると後ろにいたランナーが一気に抜いていき(というか私のペースダウンが激しい）、その差がどんどん開きだした。これも完全に無抵抗。
　７周目の終わり、残り半周。最後の３００ｍほどで後ろから足音が聞こえてくる。さすがに、ここまで来たら逃げ切らなければならない。このレベルのペースでスピードを一段上げるのは容易かった。後続のランナーを何とか振り切りゴール。振り切ったのは、３周目で一瞬抜かれた女性ランナーだった。６周目以降、私のペースが落ちたせいで、最後の方で追いついてきたようだった。

　今日は先月以上に出来の悪いレースであったが、仕事がこんな調子なので仕方があるまい。もう少し経てば一時的に仕事が減るので、とにかく秋に向けてレベルを戻すところから始めたいと思った次第。

雨中の中、ゴールに向かう選手。
ゴールする選手。この日は途中から雨が降ってきたため、走りやすい天候になり助かりました。

レストハウスから見るゴール付近。
ゴール後は恒例の表彰式。各部門の優勝者は、各々恒例のスピーチです。

最後に大会を支えたRUN☆TMのメンバーのみなさんの紹介で締めます。

本日の戦利品

今回はちょと変わったブルーグレーのＴシャツが参加賞。真ん中は年代別２位でいただいたメダル。一番右はこの日使用したナンバーカード。