第３２回北下浦ふるさとマラソン大会　参戦記

　昨年に引き続きの出場です。
　昨年は１０ｋｍにエントリーし、北下浦行政センターそばから東京湾フェリーの発着場付近まで往復１０ｋｍのシーサイドコースを走ったものの、レース中盤から集団に置いていかれ、さらに終盤には女子選手にも数名抜かれる有様。多少起伏のあるコースでしたがタイムも４０分超えと全く冴えない結果でした。
　十分に練習が出来ていないこともありますが、生活スタイルとして練習時間の確保もなかなか進まないので、今年は５ｋｍにエントリーし別の形でチャレンジすることにしました。

　この日の天候は曇り。風もほとんど無く走るには最適の気象条件でしたが、やはり序盤から走りに精細がありません。最初の１ｋｍくらいで選手の位置がほぼ決まってしまいます。後半、若干の出入りはあったものの、ほぼそのままの状態でゴール。タイム的には全く納得できるものではありませんが、昨年が年代別９位から今年は年代別４位へと少しだけアップ。今シーズン２大会目の入賞で久しぶりに表彰台へ上がることが出来ました。
　またこの大会を通じて少しばかりですが、練習パターンを変えるヒントもあったので、近々実行していたいと思います。
　
●大会名 第３２回北下浦ふるさとマラソン大会
●開催日 平成３０年３月１８日（日）
●コース
　／大会要項
　／プログラム		 北下浦行政センターそば発着（地図）（神奈川県横須賀市）　

大会要項　
プログラム
コースマップ
コースガイドはこちら
（第３１回大会と同じ）
いずれもクリックすると拡大します
●天　候 晴れ、１３℃くらい
●参加賞 津久井浜いちご狩り割引券、抽選券、Ｔシャツ、ワカメみそ汁、甘酒、麦茶
●結　果 ２０分０２秒（５ｋｍ　総合　第３３位、男子５０〜５９歳　第４位）
●表彰 賞状、メダル、キャベツ
●過去の戦績
第３１回 Ｈ２９．３．１９ １０ｋｍ ４０分５８秒 年代別第９位 （５４歳）
●交通手段等
【３月１８日（日）】
徒歩 マンション 6:30 → 本八幡駅 6:37
地下鉄 本八幡 6:44 → 馬喰横山 7:10 都営新宿線
徒歩 馬喰横山駅 7:10 → 東日本橋駅 7:15
地下鉄、京浜急行 東日本橋 7:17 → 京急長沢 8:39 都営浅草線、京急本線
徒歩 京急長沢駅 8:39 → 会場 8:47
【第３２回北下浦ふるさとマラソン大会　５ｋｍ　１１：１５スタート】
徒歩 会場 12:36 → 京急長沢駅 12:44
京浜急行 京急長沢 12:53 → 京急久里浜 12:58 京急久里浜線
京急バス 京急久里浜駅 13:05 → 東京湾フェリー 13:16
【海辺の湯　久里浜店／入浴】
京急バス 東京湾フェリー 15:07 → 京急久里浜駅 15:19
( 15:16 )
京浜急行 京急久里浜 15:39 → 東日本橋 16:50 京急久里浜線
徒歩 東日本橋駅 16:50 → 馬喰横山駅 16:53
地下鉄 馬喰横山 16:54 → 本八幡 17:19 都営新宿線
徒歩 本八幡駅 17:19 → マンション 17:29
※　赤色の時刻は、実際に出発（到着）した時刻。青色の時刻は、出発（到着）予定時刻
●費用
参加料 ３，５００円 　
地下鉄、京浜急行 １，０７０円 （東日本橋〜京急長沢）
１５４円 （京急長沢〜京急久里浜）
９９７円 （京急久里浜〜東日本橋）
京急バス ３９０円 （京急久里浜駅〜東京湾フェリー／往復）
入浴料ほか 1，８９０円 （海辺の湯　久里浜店／コラボセット→土日限定、入浴料８５０円＋生ビール４９０円＋税＋漁師よこすかセット？円）
合　計 ８，００１円 　
●種目、参加者数（申込人数） 及び 各部優勝者。５ｋｍ　一般男子５０〜５９歳は６位まで　（★は加藤が参加した部門）
【１０ｋｍ−１０時００分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 年齢  住所 所属 記録
男子（高校生） ５６人 児玉　真輝 １６ 横浜市 鎌倉学園高等学校 ３０’１６”
男子（〜３９歳） １２０人 坂口　広大 ２７ 横須賀市 ＪＡよこすか葉山 ３４’５２”
男子（４０〜４９歳） １６８人 伊藤　育生 ４１ 船橋市 ｂｏｔｃｈｉ凸 ３２’００”
男子（５０〜５９歳） １２９人 八木　美智夫 ５３ 静岡市 南矢部ＲＣ ３７’０２”
男子（６０歳以上） １２１人 馬場　正直 ６２ 新座市 東海銀行 ４０’２８”
女子（高校生） ３人 鈴木　彩也香 １６ 茅ヶ崎市 三浦学苑高校 ３８’０５”
女子（〜２９歳） １０人 一柳　美帆 １９ 藤沢市 　 ４２’０３”
女子（３０〜４９歳） ７３人 佐俣　久美子 ４３ 富岡市 富岡走ろう会 ３８’０２”
女子（５０歳以上） ４６人 石澤　智子 ５８ 藤沢市 　 ４３’１４”
【５ｋｍ−１１時１５分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 年齢 住所 所属 記録
男子（高校生） １１人 山崎　太良 横須賀市 三浦学苑 １５’４５”
男子（〜３９歳） ７４人 長門　元太 ２５ 横須賀市 チームオオツキ １６’２５”
男子（４０〜４９歳） ６０人 和泉　憲昌 ４３ 横須賀市 レジェンズ １６’３５”
★男子（５０〜５９歳） ４５人 １ 飯島　直之 ５１ 横浜市 ランニングデポ １８’４４”
２ 梅原　之郎 ５３ 習志野市 ユイのパパ １９’０７”
３ 眞利子　和仁 ５３ 横須賀市 スクラッチ １９’４７”
４ 加藤　一郎 ５５ 市川市 名古屋市役所走友会 ２０’０２”
５ 上原　茂 ５７ 平塚市 湘南ＦＡＲＣ ２０’１１”
６ 鵜飼　伸之 ５３ 横須賀市 やぎちゃんず ２０’４１”
男子（６０歳以上） ４８人 小野　春彦 ６３ 横浜市 ＩｍＰＡＣＴ １８’２５”
女子（高校生） １４人 佐藤　麗愛 　 　 三浦学苑高等学校 １８’５９”
女子（〜２９歳） ２０人 奥村　桃子 ２９ 横浜市 　 ２２’４５”
女子（３０〜４９歳） ５８人 上原　千登勢 ４９ 平塚市 湘南ＦＡＲＣ ２０’４９”
女子（５０歳以上） ３８人 宮間　多恵子 ５４ 町田市 チームマグナム ２１’５９”
【３ｋｍ−１０時１５分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 年齢 住所 所属 記録
中学男子 ９４人 鈴木　航平 １４ 横須賀市 追浜中学校 ９’４３”
中学女子 ４２人 難波　茶梨 １３ 横須賀市 武山中学校 １１’４３”
中学団体男子 チーム 松浪中学校Ａ 　 　 　 ３９’４０”
中学団体女子 チーム 松浪中学校Ａ 　 　 　 ４９’４９”
【２ｋｍ−９時３０分〜９時４５分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 年齢 住所 所属 記録
小学男子（５・６年） １５０人 金子　京平 １２ 野田市 野田ジュニア ６’４２”
小学女子（５・６年） ９８人 鈴木　結莉 １２ 相模原市 相模原陸上教室 ７’０３”
小学男子（１〜４年） ２４０人 和泉　奏志 １０ 横須賀市 大津ＦＣ ７’２３”
小学女子（１〜４年） １５０人 加藤　真緒 　 　 市原ＡＣ ７’３８”
【１．５ｋｍ−９時００分〜９時１０分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 年齢 住所 所属 記録
親子ペア
（小１・２年）		 ９２組 長田　淳
長田　桐		 ８ 横浜市 　 ５’１７”
親子ペア
（３歳〜入学前）		 １７８組 志村　泰宣
志村　旭飛		 ６ 横須賀市 　 ６’００”
総合計 ２，４０８人 　

昨年に引き続きのエントリー
　冒頭にも述べたように、昨年は中盤から遅れだしさらに終盤は崩れ、踏ん張りの効かないレースだった。昨年だけの出場で終わっていればあまり良い思い出の残らない大会になってしまうところであったが、ロケーションの良さ、適度な大会の規模感など、大会そのものは良い感じなので、今年もこの大会にエントリーすることにした。

　話は変わるが、昨年大会の一週間前に試走した際、10ｋｍコースの途中で東京湾フェリーの乗船場近くに温泉があることを発見した。大会の後に汗を流すのに良いところであるほか、立地場所からいってそれなりの料理も楽しめるはず。今年は、大会終了後にこの温泉に立ち寄ることにし、想像通りかどうか確認に出かけることとした（←番外編へ）。

本八幡からは馬喰横山で都営浅草線に乗り換え。東日本橋→京急長沢まで直通。
昨年に引き続きやってきました京急長沢駅。大会会場の最寄駅になります。

昨年に引き続きの出場なので、駅から会場までの道のりもしっかりと覚えています。会場に徒歩で向かう選手もそこそこいます。
途中で会場までの案内看板が数か所設置されていました。

ここからはやや裏道の案内です。
川沿いの細い歩道を歩いて行きます。

しばらくすると更衣室や荷物預かりのある、北下浦行政センターが見えてきました。
こちらが北下浦行政センターの入口になります。

女性更衣室は２階、男性更衣室は３階にあります。ナンバーカードやプログラムは事前送付なので、大会当日の受付はありません。ここでは、荷物預かりのみを行っています。
北下浦行政センターの駐車場は記録証発行所になっています。ゴール後は、ここまで戻ってきて記録証の交付をしてもらいます。着順もここで初めてわかります。

北下浦行政センターの出口の他、数か所に抽選箱（抽選券を入れる箱）が設置されています。１２時３０分からの抽選会に参加したい人は、この箱にチケットを入れておきます。
北下浦行政センター近くの空き地とその付近の道路には、今年も多くの出店がありました。一番人気は写真に写っている綿菓子やさんです。１個１００円と子どもが買いやすい値段設定ですね

こちらは昨年に引き続き出店のポップコーン屋さん。湘南信用金庫さんの担当のようです。
無料の一番人気は「ワカメ汁」。今年は会場に２時間以上前にやってきて時間があったので、走る前に一杯いただきました。

９時からでもOKです。走り終わってからも一杯いただきました。この日は合計２杯いただきました。何倍でもOKとのこと。
同じく無料の麦茶と甘酒のブース。

こちらは昨年に引き続き、友好都市の会津若松市と富岡市の出店ブース。
こちらは味噌おでんのブース。３個で１００円、５個で１５０円とリーズナブル。右隣はビールのブースですから相性バッチリですね。

フランクフルト屋さんも１００円とコンビニよりも安く売ってます。
ここはチャーシュー炒めという変わった出店。でもとっても美味しそうです。

昨年も出店していた沖縄関係の料理ブース。タコメン、泡盛、串ポーク、オリオンビールと沖縄料理が満載
今年は交差点の手前に給水所がありました。スタート前、ゴール後ともに使用できますね。

スタート場所へは道路を横断します。
昨年の横断幕と違うような気がします。新調したのでしょうか？

この辺りが大会本部です。表彰式などはここで行われます。

スタート・ゴールのエアアーチ付近は多くの人で賑わっています。マラソン大会というよりも、トライアスロンの大会の風景という感じですね。

コース紹介（コースガイド）　→　こちらを参照してください（第３１回大会と同じ）。

レース
　昨年は１０ｋｍにエントリー。レースの序盤はまずまずだった。中盤からペースを上げて後半に巻き返そうと思っていたところ、逆に中盤からズルズル。終盤は女子の選手にも抜かれて全く良いところ無く終わってしまった。
　昨年の１月以降は仕事か超忙しく、練習も週に半分程度。スピード練習どころではなかったので、結果もある程度わからないでもない。今年もエントリーの時点で、どの程度練習が出来ているかわからないので、今年は距離の短い５ｋｍにエントリーをすることにした。5ｋｍであれば、大崩れはとりあえず無いだろうと理由で・・・。

　５ｋｍコースのスタートは１１時１５分。全ての種目の中で最後となる。
　朝方はやや寒かったものの、お昼に近づくにつれて寒さはほとんど感じなく、この日はアームウォーマーや手袋は不要と感じたので、久しぶりに軽装でレースに臨む。

　スタート場所は、「１９分以内」「２０〜２５分」「２６分以上」のプラカードが立つ。「１９分３０秒目標はどちらに並ぶ？」という疑問はあったが、今日は１９分以内のところに並ばせてもらう。スタート後にオーバーペースにならないように、この日は最前列から３列目に並ぶことにした。

９時３０分から始まった中学生２ｋｍのスタートの様子。ここは大会本部から７００〜８００ｍほど離れたところになります。

こちらは１０時１５分にスタートした中学生３ｋｍの様子。距離も短いのでスタート後のダッシュが早いですね。

１０ｋｍはオートバイが先導します。
前の二人は鎌倉学園の高校生。その後ろに招待選手の専修大学の学生が付いています。

まだ序盤ですが、遊歩道を走るコースなので、道路幅が少々狭いですね。
１０ｋｍは７２６人のエントリーです。コース幅の割には多い気がします。

 本日のタイム（参考）
距離 SPLIT LAP
１ｋｍ ３’５８” ３’５８”
２ｋｍ ８’０２” ４’０４”
３ｋｍ １１’５０” ３’４８”
４ｋｍ １６’０５” ４’１５”
ゴール ２０’０２” ３’５７”
　「１分前」「１０秒前」のアナウンスの後、ピストルが鳴るはずだったのであるが、この日は「カチッ！」という音（いわゆる不発）で肩すかしを食う。そのせいでワンテンポ遅れてのスタート。その後ピストルは、鳴ったものの選手はすでに動き出している。不発であってもスタートを切る。これはロードレースの「お約束ごと」。フライングでのスタートのやり直しはまずない。

　さて今日であるが、会場にスタートの２時間半近く前に入ったこともあり、体操やストレッチなどをいつも以上に時間をかけることが出来た。そのせいか序盤の体の動きは、最近参加した大会の中では良い方だと感じる。

　スタート後、８００ｍほどは右に海を眺めながら、堤防沿いのやや狭いコースを右へ左へと小刻みにカーブをしながら進む。そこは一般公道ではなく、堤防の内側に作られた遊歩道である。この遊歩道にはタイルが貼ってあるところも多く、走るには決して適しているとは言いがたい。ただしここは一般公道ではないので、警察に道路の使用許可を取らなくてもよい。大会事務局としては、警備も比較的楽でこれからもここを継続的に使いたくなるだろう。

　３分ほど走ると、この遊歩道から海岸沿いの公道にコースは切り替わる。ここで一気に２車線の道路となり走りやすくなる。ほどなく１ｋｍの標識を手に持った係員さんがいる。３分５８秒で通過。もう少し早い通過になるかと思ったが、こんなものか？

　１ｋｍを過ぎたところで後方から２人ほど抜かれる。まだ序盤なので、ここは何とか付いていくことにする。２ｋｍの通過は８分０２秒。ペースを落とした感じはなく、距離表示の位置が少し怪しいような気がする。
　２ｋｍを過ぎると少し登りになる。反対側からは折り返してくる先頭の選手とすれ違う。専修大学の招待選手だった。その後ろは２人の選手が併走、その後ポツリポツリとすれ違う選手の数が増えてくる。約２．５kmでの折り返しは３４番目。私の前には同年代の選手が３人いた。後方の確認をしっかりしなかったが、今日は何とか６位入賞までには滑り込めそうな感じである。

２ｋｍを過ぎて久里浜医療センターの前を通過。この先少し登っていきます。
ここが５ｋｍコースの折り返し地点です。右側に看板とマーキングあります。

これがその看板とマーキング。
海側から見た５ｋｍコースの折り返し地点。別荘のような家が数軒立ち並んでいます。シーサイドという言葉がぴったりのリッチです。きっとここが気に入ったのでしょうね。

折り返し地点からスタート地点を眺めたところ。この先を下って戻ります。
コースの左手には海が続きます。私の出身の蒲郡もこういう感じのシーサイドコースがありますが、この辺りも素晴らしいです。

　折り返してから、３人ほどの選手に抜かれ。いずれも若い年代の感じの選手だった。この３人のうち、１人の選手を何とか抜き返す。しかしながら前を走る同年代の選手との差は一向に縮まらず距離ばかりがどんどん進んでいく。
　３ｋｍを１１分５０秒、４ｋｍを１６分０５秒で通過。今日は５ｋｍと短いので、前を走る選手はこの先も大崩れしそうな感じはない。
　最後は少しペースを上げてゴールをする。私の時計は「１９分５９秒５９」。北下浦行政センターの記録証の交付所で発行された記録証には「２０分０２秒　グロス１９分５９秒」と印字がされていた。

　タイム的には不満ではあるが、今日は大崩れすることもなく、全体的にはイーブンに近かったような気がする。今後の課題は、アベレージのペースアップ。まずは１ｋｍあたりで５秒でもアップすることをまずは目標にしようかと思う次第。
ゴールに向かう選手たち。

海をすぐ横に眺めながらのゴール。海風を浴びて気持ちの良い汗をかいたと感じたでしょう。

道路を渡って給水所で水やスポーツドリンクをいただきます。
北下浦行政センターに戻って、ここでナンバーカードのチップを回収。

少し離れた北下浦行政センターの駐車場で記録証と参加賞のＴシャツをいただきます。レーンごとにＴシャツの大きさが決まっているので、事前申告のＴシャツサイズのレーンに進みます。
今回は入賞したので、着替えて再びゴールそばの大会本部へ出かけます。表彰式は堤防の段差を利用して行われます。

各部６位までが入賞です。堤防の段差を利用しての表彰式です。なかなかよく考えていますね。海では、ちょうどウィンドサーフィンの隊列が通り過ぎていきました。

やはり一番高いところに登りたいですね。

海では子ども向けのイベントを開催中。行列が出来ていますね
よく見ると「くつ飛ばし」。保育園児くらいの子どもから中学生くらいまでが参加していました。

１５ｍも飛ばしている子もいました。懐かしいですね。
こちらは「けん玉」。マラソン大会というよりも地域の一大イベント（お祭り）ですね

番外編
　今年は５ｋｍコースにエントリーしたので、シーサイドコースの途中を折り返してきた。昨年出場した１０ｋｍコースは、久里浜(神奈川県)と金谷(千葉県)を結ぶ東京湾フェリーの久里浜側の乗船場のそばまでやってきて、埠頭をぐるりと廻り再びスタート地点まで戻っていくとコース設定だ。
　昨年、試走の段階で見つけたのが、この東京湾フェリーの乗船場そばの「海辺の湯　久里浜店」という温泉である。３階建で遠くからでも目立つ建物ではあるが、昨年ここを見つけた際には、来年はここに立ち寄ってから帰ろうと考えていた。
　この温泉へのアクセスは、京急久里浜駅からの路線バス。歩いて行くには少々遠い。今回実際に行ってみたところ、案外空いていたこと、またサービスもよかったのでここでこの温泉について少しばかり紹介をする。

　入浴料は大人が平日７５０円、休日８５０円。東京近郊の温泉は入浴料が１，０００円を超えるところが大半なので、その点からすれば価格としてはまずまず。この温泉はもちろん天然温泉。海辺の温泉らしく塩辛いナトリウム泉だ。

　この日この温泉の入口で見つけたのは「湯＋食　土日祝限定」という面白いプラン。３階の温泉と１階の食堂がコラボして始めた企画だ。メニューとしては２つある。
　ひとつは「漁師よこすかセット」。こちらは入浴料＋食事で１，５００円。食事は「刺身、天ぷら、ごはん、小鉢、みそ汁、漬物」という内容。もう一つは「漁師よこすか生ビールセット」で１，８９０円。こちらは漁師よこすかセットに生ビール(生中)が加わったもの。単品メニューならば、生中が４９０円＋税（＝５３０円）なので、このセットメニューなら生中だけでも１４０円値引きしている計算になる。
　今回、迷うことなく「漁師よこすか生ビールセット」を３階の券売機で購入した。土日祝限定のプランではあるものの、呑兵衛には嬉しい企画であると思う。

　また３階の温泉も東京湾を一望できる。タイミングが合えば、久里浜〜金谷を航行する東京湾フェリーの入出港も見える。景色良し、料理良し、温泉良し。機会があれば、この温泉に一度行ってみることをぜひともお勧めしたい。

京急長沢から横浜方面に２つほど戻ったところにあるのが京急久里浜。
京急長沢からわずか２駅ですが、ここで下車。

京急久里浜駅の改札を出て、東口のバス乗り場に向かいます。
バスは、東京湾フェリー行き又は野比海岸行きに乗ります。時間にして１０分少々。東京湾フェリーにて下車します。

こちらは東京湾フェリー。久里浜と金谷を約４０分で結びます。
東京湾フェリーの久里浜乗船場から少し歩いたところにあるのが「海辺の湯　久里浜店」。３階建ての白い建築物で「ゆ」という文字が目立ちます。

こちらが入口。
北下浦ふるさとマラソン向けのマッサージの割引もありましたが、私にはこちらの方がインパクトがありました。休日の入浴料が８５０円ですので、単純計算で生ビールと刺身や天ぷらの付いた食事を１，０４０円で楽しむことが出来ることになります。

まずは３階の券売機で「漁師よこすか生ビールセット」の券を購入。ここでロッカーの鍵と１階の食堂で使用できるチケットをもらいます。温泉は露天風呂もあり、東京湾を眺められるなかなかいい眺望でした。

風呂からあがったら１階の「お食事処　よこすか」へ移動。ここで「漁師よこすか生ビールセット」をお願いします。
店の入口には、刺身定食など美味しそうな魚料理が陳列してあります。

こちらが「漁師よこすか生ビールセット」です。
入浴料＋生ビール＋漁師よこすかセット＝１，８９０円。私はなかなかリーズナブルと思いましたが、みなさんはいかがでしょうか。

本日の戦利品

タイムはサッパリでしたが、メンバーに恵まれたせいか今年は何とか入賞。賞状、メダル、副賞でキャベツをいただきました。キャベツは朝取れのものでしょうか。

さっそく、帰ってからキャベツ炒めにしていただきました。しばらくはキャベツ三昧です

ゴール後、記録証発行所において支給されたＴシャツ。昨年に引き続き白いＴシャツです。もらって文句を言うのもなんですが、白は汚れやすいし使用していると黄ばんでくるので、カラーシャツの方が良いと思います。

事前に送られてきた参加賞。左からいちご狩り割引券、抽選券。

こちらは無料で振る舞われていた「わかめ汁」。薄味でしたが美味しく２杯いただきました。他に、麦茶や甘酒も無料で振る舞われていました。

この日使用したナンバーカード（左）と完走証。ナンバーカードは一枚のみの支給です。