第1回つる湧水の里ランフェス　コースガイド
最初にコースマップ（3ｋｍ）を見たときには、コースの高低差がつかめずに「どういうコースだろうか？まあ、行ってみてからのお楽しみ」というつもりで会場入りしました。スタート時間までの空き時間を利用して下見と試走をしてきましたが、「わずか3kmの間にこれだけ起伏があるのか・・・」というのが正直な感想です。 　平坦な3kmのコースであれば最初の勢いで走りきることも可能ですが、このコースをきちんと走りきるには、ペース配分も重要なカギになろうかと思います。 　それでは私の出場した3kmコースを紹介します。
01　スタート場所は「道の駅つる」の北東側の比較的交通量の少ない道路上です。スタートからはやや下り気味です。	02　写真01を反対側から見たところ。写真の奥の方に見えるのはリニア実験線です。
03　スタートをしてすぐにゴールラインを通過します。	04　スタート地点から350mほどでしょうか、左斜め前方へ曲がります。
05　コースは狭く、両側が石垣の間を下っています。	06　下ったところに桂川にかかる松葉橋があります。ここがこのコースで一番低いところでしょうか。
07　橋を渡ったところでコースは登りに転じます。	08　写真の右角には寺田酒店があります。コースはここを左折。
09　緩やかに登りが続きます。	10　ここは鋭角に右折します。
11　まだまだ登りが続きます。	12稲村神社の前を通過し、その先を左折します。
13　正面に中央自動車道が見えてきました。その手前を右折。	14　しばらくは中央自動車道と並行して走ります。ここが1kmです。
15　1km地点くらいから、コースは下りに転じます。	16　このあたりは道路がクランク上に変化しています。
17　建徳荘という建物が見えたところで左折します。	18　すぐに「止まれ」の標識がありますが、ここは左折。
19　写真18から下り勾配がきつくなります。左側には禾生第二小学校が見えます。	20　桂川にかかる大輪橋はそのまま直進。
21　このコースで唯一の信号交差点に出たところで右折します。	22　左側のマンションとさくら保育園の間を走って行きます。このあたりはほぼ平坦。
23　正面の三叉路に来たところで右折します。	24　右折してほどなくして2km地点があります。
25　桂川にかかる舟場橋を渡ります。	26　舟場橋からみた桂川。レースの途中では眺めている余裕はありませんね。
27　舟場橋を渡ったところで急坂が始まります。	28　急坂はそれほど長くはありません。ここを左折します。
29　民家の間を走って行きます。このあたりはほぼ平坦です。	30　写真08のところに戻ってきました。左側は寺田酒店です。ここからゴールまでは先ほど走ってきたところを戻っていきます。
31　一旦、どーんと下っていき・・・、	32　桂川にかかる松葉橋を越え
33　ここが最後の急坂になります。	34　写真04地点に戻ってきました。残りは300mほどでしょうか。
35　ここがゴールとなります。3kmコースと10kmコースの共通のゴールです。	36　ゴール地点を反対から見たところ。