| 第３３回防府読売マラソン 惨敗記 | ||
平成１４年最後のロードレースのフルマラソン。やはり準備不足で惨敗でした。また、過密スケジュールを見直し、十分時間をかけてフルマラソンには取り組むべきだと思いました。 ●大会名 第３３回防府読売マラソン ●開催日 平成１４年１２月１５日（日） ●コース 防府市陸上競技場発着、防府市内循環コース（山口県防府市） ●天 候 晴れ、気温１４℃、風・・・南南東１．４ｍ（スタート時、主催者発表） ●参加料 ３０００円（高校生１５００円） ●参加賞 Ｔシャツ、三田尻の塩（地元特産品）、ハッカ、剥き栗 ●種目及び参加者（申込人数） 42.195ｋｍ ★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５８４名 １０ｋｍ 高校の部・・・・・・・・・・・・・・・・・ ８２名 一般の部・・・・・・・・・・・・・・・・・ １０９名 壮年の部（４０歳以上）・・・・・・ ７５名 女子の部（高校生以上）・・・・・ ３９名 （★は、加藤が参加した部門） ●参加資格 （１）日本陸連登記・登録者 （２）「42.195kmの部」は過去２年以内に次の公認記録を有すること。 マラソン・・・・・・・・・・３時間００分以内 ３０ｋｍ ・・・・・・・・・・１時間５７分以内 ハーフマラソン・・・・１時間１７分以内 ２０ｋｍ ・・・・・・・・・・１時間１３分以内 ●スタート マラソン・・・・・・・・・・・・・・１２時０２分 １０ｋｍ（一般・高校）・・・・１２時１２分 １０ｋｍ（壮年・女子）・・・・１２時１７分 ●結 果（フル） １ ヌグセ （エチオピア） ２゜０８’１６”＝大会新 ２ 大崎悟史 （NTT西日本大阪） ２゜０９’３８” ３ 櫛部静二 （愛三工業） ２゜１１’１２” ４ アルマイヨ （エチオピア） ２゜１２’０７” ５ 沢柳厚志 （愛三工業） ２゜１２’１０” ６ 稲垣孝一 （新日鐵大分） ２゜１４’２２” ７ 梅木蔵雄 （中国電力） ２゜１４’５０” ８ ドブリンスキー（ポーランド） ２゜１５’３５” ９ 山本 章 （協和発酵宇部） ２゜１５’５９” １０ 佐藤浩紀 （カネボウ） ２゜１７’０６” ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ？ 加藤一郎 （愛知県庁クラブ） ２゜５４’４３”＝手元計時 ●過去の参加記録 第２７回(H08.12.15) 42.195km ２゜３３’４９”（ ４５位） 第２９回(H10.12.13) 42.195km ２゜３７’５６”（１０９位） 第３１回(H12.12.17) 42.195km ２゜４６’４４”（２３０位） ●参考（自己ベスト） 第４９回別府大分毎日マラソン(H12.2.6) 42.195km ２゜３０’４６”（ ６１位） ■■■ 防府に出かける理由 ■■■ たまたまであるが、この大会は隔年の参加である。 過去６回出場している別大マラソンを除けば、今回で４回目の参加は、日比野賞中日マラソン（豊橋ー新城）に並ぶ多さである。 わざわざ、山口県までなぜ出かけるかといえば、コースの平坦さ、１２月という安定した気候、そして自分とレベルの同じような人間が多く参加しているために走りやすく、記録狙いにはもってこいの大会である。 名古屋ではテレビ放送がないので一般市民にはほとんど知られていない大会であるが、大阪以西の西日本では、テレビで生中継するため、お昼時、お茶の間を賑わす大会として知られている。 その証拠に、国内外から招待選手１７名を集め大会を運営している。今回は気象条件も良く、２時間８分台の大会新記録が出た。 ■■■ 大会前日 ■■■ 大会前日の朝、夜行列車に乗って防府入りした。駅構内の立ち食いうどんを食べる。 「明日出るの？頑張ってね！」いきなりうどん屋おばちゃんに激励された。 防府という歴史はあるが小さな街のビッグイベント。町の人の関心は高い。 駅そばのビジネスホテルに荷物を預け、一旦競技場に向かう。バスの本数が少ないので駅到着時に先に調べておいた。当然帰りのバスも本数が少なく、バス停に着くなりすぐに調べる。 競技場までバス停から徒歩で７分くらい。看板屋が看板を取り付けていた。競技場で着替え少しジョグする。 毎回のように、コースを逆走し終盤をイメージして走る。６年前に初参加した時を除き、終盤はへろへろ。参加する回を追うごとに記録が悪くなって行くのが気になる。今回はそのイメージを払拭したいところだ。 駅に戻って昼食を取る。駅前にサティが数年前に出来たのでありがたい。最初に来た頃は「ニチイ」だった。サティといえば例の「マイカル」系で、防府のサティは何とか整理されずに残っている。頑張れサティ！ 開会式まで２時間くらいあるのでホテルで休憩することにする。ホテルへ行くと、朝預けた荷物は部屋へ運んでくれたと。小さなホテルであるが案外小回りがききそうだ。一泊朝食付きで約５６００円。本当に地方のホテルは安くて助かる。 夜行に乗って寝たような寝てないような気分だったので、ホテルで少し寝た。昼寝は気持ちがいい。気がつくと２時２０分。開会式が２時３０分なので少し急ぐ。 開会式は防府市の「アスピラート」というところ。正式には「防府市地域交流センター」というそうだが いわゆる市民会館のようなところだ。６年前は無かった建物で、比較的新しくきれいである。 ３階に行くと開会式は既に始まっていた。 開会式はどうでも良かった。が、司会者が「今日は１０月のシカゴマラソンで日本最高記録を出した地元カネボウの高岡選手から、後ほど激励の言葉をいただきます」という言葉で目が覚めた。 別にミーハーではないが、話題の人「高岡」は見たい。挨拶や招待選手の紹介などが終わると最後に高岡が登場した。 実物を見るのは初めてである。テレビで見ていても背が高いが、ステージに立ってもその背の大きさはよく目立つ１８５ｃｍあろうか。走りは素晴らしいが、話はカチンコチンで、こちらから見てもとても緊張しているのがよく分かった。この妙なアンバランスに親しみがわく。 ３０分ほどで開会式は終了。ナンバーカードをもらい下見バスへ直行。４回目で前回とコースは全く同じであるが、コースの下見はしておくべきだ。しかし今回に限ってはやめておいても良かったかもしれない。 これは後ほど説明する。 下見バスでは、防府市の陸協の役員さんが説明をしてくれた。さすが地元の人で１ｋｍごとのポイントをすべて把握している。 途中の休憩の時に、 役員：「よく見かけますが毎年来られてますね。」 と役員さんに声をかけられた。 加藤：「毎年ではないけれど、まあ・・・」 と返事をしておいた。２年に１回しか来ない。乙姫様と彦星より会う回数が少ないのに、良く覚えてくれているものだなと感心する。顔は忘れていたがこの話の仕方は、以前の下見バスに乗ったときの人と同じようだったと思い出した。 下見が終わりコンビニに寄り買い物をしてホテルへ戻る。 夕食まで少し時間がある。おやつ替わりにパンを食べる。水曜日に風邪を引いて食欲が今ひとつだ。 ベッドで横になっているうちに寝てしまった。起きるともう夜の８時前だった。今更夕食を食べるわけにいかない。腹もたいして空いていないし。ここは一つ腹をくくって睡眠を確保する作戦に出た。明日の朝食でエネルギーを確保しよう。スペシャル・ドリンクを作って１０時に寝る。（これがまずかったかなぁ〜） その２は、明日配信します。
昨日は休暇を取りました。金土日月の４連休です。 とはいえそうヒマでもなく、 （１）来年３月くらいまでのロードレースの 申し込みをする（家族分もあるので結構これが大変！） （２）先週の防府の記録を整理 （３）保育園の学芸会の写真（デジカメ）の整理 （４）風邪の影響でちょっと蓄膿ぽくなっているので耳鼻咽喉科に行く （５）来年５月「高圧ガスの国家試験」を受ける準備 まあホント、次から次へとやることがあります。 今週は毎日６ｋｍ程度のジョグしかしていません。来月中旬の「にしはるチャレンジマラソン」までちょっと間があるので、今はちょうど骨休め期間です。 ■■■ 大会当日 ■■■ 午前７時起床。 南向きの部屋だったことと、スタートが正午ということから、起床で焦る必要もないので目覚ましはセットしなかった。 散歩がてらに外出する。近くのコンビニで、おにぎりとウィダーインゼリーを購入。これは、朝食〜スタート１時間前までに段階的に炭水化物を摂取するためだ。 ホテルに戻り８時３０分朝食。９時過ぎに出発する。 ちょうどチェックアウトが同じ人がいたので駅へ一緒に向かう。話をしたところ２回目の参加で２時間５０分が目標とのこと。天気も良く風もなさそうなのでお互い頑張りましょうとエールを送る。 防府駅のみなと口（南口）には、臨時バスが待機していた。 県外からの参加者も多く、防府駅〜陸上競技場までバスで約１５分。車以外は競技場への交通手段がないので主催者の計らいである。ただし運賃は２７０円。 競技場には９時３０分過ぎに到着。これまで過去４回の中で一番早く到着した。 まずはスペシャルドリンクを指定の箱に入れる。毎回思うのだが、みんな色や大きさがすごい！自分は、小さなペットボトルに割り箸を半分に割ってその先に小さな旗を立てているだけである。当然目立たない・・・。 中身は６ｋｍ〜３６ｋｍまでの７本は、アクエリアスを２倍に希釈したもの。４１ｋｍはおなじみガス抜きコーラだ。 ただし各ボトルには走りながらとれるようにひもをつけておいた。 競技場の４コーナー付近に仮設のテントがあり、更衣室として開放している。来た時間も早かったせいか、比較的人も少ないのでここに陣取る。 水曜日くらいから、とうとう風邪を引いてしまった。食欲が今ひとつ。それと直前の一週間でバタバタしていて、思い切って練習量を半分に落とす調整が十分に出来なかった。疲労回復が十分出来ていないのがわかる。 しばらくイメトレで今日の作戦を再確認する。 今日の作戦はこうだ。１０ｋｍのロードレースから割り出した５ｋｍのペースは１８分。もちろんこれで通せれば２時間３２分台でゴールできる。しかし、準備期間が短く後半ペースダウンをする可能性が高いのでトータルで２時間３５分程度が目標。 最初の５ｋｍはやや早くなるので１７分３０秒〜４５秒でもＯＫとする。３０ｋｍまで頑張れればあとは粘るだけ粘る！ １１時頃から、道路を渡りスポーツセンターのグランドでアップする。こちらも人数が少なく集中するのにはいい。トイレも空いている。 １ｋｍの通過点の場所確認も再度行った。 １ｋｍの通過タイムは今日のレースペースを左右するので見逃せない。ここを３分３０秒で通過すれば５ｋｍは１７分３０秒。３分３５秒なら５ｋｍは１７分５５秒となる。３分３０秒くらいで走る選手はマラソン慣れしているので、１ｋｍでタイムをチェックしてあとはその集団の中に身を置けばよい。 ペースが上下することは少ない。 競技場に戻り、汗を拭きウェアも着替える。 再度トイレに行くと西澤さん（安城スポーツマンクラブ）にあう。２年前のこの大会で２時間３０分を切ってここ２年くらい２時間３０分くらいで安定して走っている。「今日も潰れる覚悟で行きますよ！」と。今日の自分はとてもそんな気になれない。練習量も豊富な西澤さんらしい。 そして、トイレの前では山田さん（山口県庁）に会う。 ６年前ある研修で東京・東村山市で一週間寝食や練習まで共にした人で、明るくて背も高くカッコいい人。自己ベストも２時間２７分台で、マラソンに関するキャリアとしては非常に豊富だ。わたしの参戦記の愛読者の一人である。体調を崩していたので今回は不参加と思いきやしっかりジャージを着ている。 加藤：「山田さん出るんですか？」 山田：「申し込みしたのが体調悪くなる前だったから・・・。」 加藤：「今日はどれくらいで走られるんですか？」 山田：「（５ｋｍ）１８分３０秒〜１９分で来年の （防府の参加）資格が取れるくらいで・・・。」 そうか、山田さんが１８分の後半で走るなら今日は先着できるかな？こう思うところがトロイ！後述するが、試合中に山田さんの走りに思わず唸ってしまったのであった（さすがです山田さん）。 ■■■ いよいよ スタート ■■■ １０分前になった。もうそろそろ並ばなくては。 今回ナンバーカードが「２７６」なので約５００人いる中でもポジションとしては中位よりやや前だ。しかしトラックはもういっぱいで並ぶところがないのでトラック脇の砂場近くに立つ。スタート直後、押し合いで倒れるのが最も危険である。 スタート場所で山田さんに再び会う。靴ひもを締め直している。口数も少ない。気合いが高そうだ。 １２時０２分。号砲一発！ ややトラックを大回りしながらトラックを約１周し競技場から出る。１ｋｍの通過が３分２８秒。やや早めだが、まずまず予定通りだ。少し前に宮地くん（愛知県：ネバーギブアップ）がいる。彼もことマラソンになるとその強さが目立つ。最近はあまり見かけなかったが久々のようだ。周りはともかく「自分のペースを守るんだ」と言い聞かせる。 「日本たばこ産業・防府工場前」交差点を左折し北上。周回コースにはいる。このあたりはまだ応援が多いところだ。このあたりから一部の選手が前の集団に行ったりし始める。２ｋｍの通過タイムが遅いと判断したのだろう。 ５ｋｍ−１７分３６秒。自分の予定の中ではやや早めだ。この後、左折を２度繰り返し再び競技場のそばを通る。９ｋｍ地点がその交差点だ。 １０ｋｍ−３５分３８秒（１８分０２秒／５ｋｍ）。予定通り。さすがにマラソン慣れしている集団。ペースの変動が少なくてラクである。 このあたりからロングのトライアスロンでおなじみの河村政勝さん（出光興産・徳山）が集団の前に出る。自分もアイアンマン・ハワイを目指していた頃は、「びわこ」でいつもお会いした。フルタイムワーカーであり、優秀なエイジグルーパーだ。 三田尻の陸橋がやや登り。道路の最短コースを走る。ここから、山陽本線のガードを越えるところまで緩く登っているので、ペースダウンに注意する。ガードを越え左折をすると 旧国道２号に出る。一番応援のにぎやかなところだ。 １５ｋｍ−５３分４１秒（１８分０３秒／５ｋｍ）。ペースだけは問題ない。あとは足がどこまで持ってくれるかだ。 山陽本線を今度は陸橋で越える。往路の登りの方が、復路より急だ。ここで後ろから集団がわーっと迫ってきた。 自分のいた集団と合体し大集団になる。ここから２２ｋｍの折り返しまで一気に南下する。左には航空自衛隊の防府基地が目に入ってくる。しかし、いわゆる田園風景でやや退屈で、毎回そうであるがこのあたりに来るとなぜか緊張感が切れてくる。応援の人が少なくなるせい？ ふくらんだ集団で走っているとスタートの時に隣にいた山田さんがひょっこり現れる。「やっぱ、山田さん余裕あるなー」と妙に感心してしまう。しかしながら山田さんが現れた頃から急激に右の臀部が痛み出した。そして体が固まりだした。 「もうきてしまった・・・。」ここであらためて悟った。やはり準備期間が短かった。 ２０ｋｍ−１時間１１分４５秒（１８分０４秒／５ｋｍ）集団から置いて行かれだした。これでは２年前と同じだ。 ハーフ通過−１時間１５分５２秒 息は全然苦しくないのだが体が特に下半身が硬直してくる。こうなるとあとは長い。途中で収容されてバスに乗っても良かったが、止め癖がつくので、途中で歩かないことを誓いながらとぼとぼと走る。いや、４０ｋｍ過ぎではジョギングしている応援団より遅いほどだ。 このころZ間さん（名古屋弁護士会）にも抜かれてしまった。まあとりあえず３時間だけは切れそうだから何とか歯を食いしばって走る（本当に走っているとは思えないスピードです）。いったい何人に抜かれたことだろう。抜かれれば抜かれるほど魂を吸い取られていくような感じだった。 ゴール・・・２時間５４分４２秒 ■■■ 大反省！！！ ■■■ ５ｋｍ １７分３６秒（１７分３６秒） １０ｋｍ ３５分３８秒（１８分０２秒） １５ｋｍ ５３分４１秒（１８分０３秒） ２０ｋｍ １時間１１分４５秒（１８分０４秒） （中間点−１時間１５分５２秒） ２５ｋｍ １時間３０分５４秒（１９分０９秒） ３０ｋｍ １時間５２分４１秒（２１分４７秒） ３５ｋｍ ２時間１７分２２秒（２４分４１秒） ４０ｋｍ ２時間４３分３３秒（２６分１１秒） ゴール ２時間５４分４２秒 やはりいろんな意味で準備期間が短かった。これが敗因である（あろう）。 （１）マラソンに対する練習期間 通常３ヶ月。余裕を持ってやれば４ヶ月である。つまり、まだ秋も訪れていない頃から走り込みを開始しなければならない。 １０月上旬までトライアスロンに出て、わずかな休養後、ロードレースを転戦しながらマラソン練習。やはり４２．１９５ｋｍを走るには、基礎的な体作りが出来ていなかったようだ。 （２）紐の縛る強さ シューズの選択も迷った。今回はミズノの２２０ｇ程度のシューズを使用。 本格的に記録を狙うときは１０ｋｍのロードレースと同じ１６０ｇ程度の超軽量シューズを使用するのだが、安全を見込んでクッション性の高いシューズを使用した。 シューズ自体は悪くなかったのだが、右足がシューズの中で少し動き回ったようで、１５ｋｍくらいからマメが出来てしまった。このマメもゴールしたときには潰れていたが、長丁場のレースでマメが出来ないように紐の縛る強さを十分に確認しないまま大会に臨んでしまった。 （３）疲労回復 （１）の内容とリンクするのであるが、疲労が十分回復しないまま次のステップに進んでしまった。メニューはこなせるが身に付いていない消化作業だけ。練習と休養のメリハリが必要である。 みなさんもこういうパターンで練習すると失敗するという見本です。くれぐれもまねをしないでください。 |