第４０回荒川ｓｍｉｌｅマラソン　参戦記

　３回目の荒川smileマラソンです。

　この日も天気もよく、単身赴任先のマンションから自転車で出かけました。距離にして１０ｋｍ強。走ってでも行けそうな距離ではありますが・・・。
　しかしながら、ここ一週間くらいは腰の調子があまりよくなく、張った感じが続いています。セルフマッサージなどもしていますが、なかなか改善されていません。この日のレースは５ｋｍ。距離としては短いのですが、その分スピードを出す必要があるので影響が出なければ・・・。

　会場についた頃にはほぼ無風でしたが、この日も走り出すと南向きで向かい風になります。腰にあまり力が入らない感じもあり向かい風になると前に進みません。それを差し引いてもほぼ単独走となったこともあり、最後に少しペースアップをした以外は、終始苦しい走りでした。課題は疲労回復でしょうか。

　話は変わりますが、最近は、晴れが続いていることもあって、葉ものの野菜の生育がいいせいか、参加賞の江戸川区特産の「小松菜」もいつもと比べるとボリュームたっぷりでした。
　
●大会名 第４０回荒川ｓｍｉｌｅマラソン
●開催日 令和４年１月１６日（日）
●コース
　／大会要項
　／プログラム		 都立大島小松川公園東発着（地図）（東京都江戸川区）　

大会要項　		 プログラム（なし）
コースマップ
コースガイドはこちら
（第３９回大会と同じ）
いずれもクリックすると拡大します
●天　候 晴れ、９℃くらい
●参加賞 小松菜、リ・ソビーム（試供品）、モンテローザグループ割引券、リポビタンＰＯＷＤＥＲ
●結　果 ２２分０９秒（５ｋｍ　総合　第５位）
●表彰 なし
●過去の戦績
第39回   R3.12.11    5km 21分43秒 総合第3位 （59歳）
第37回   R3.10.17   ５ｋｍ   22分26秒   総合第2位   （59歳）
●交通手段等
【１月１６日（日】
自転車 マンション 10:50 → 会場 11:32
【第３９回荒川ｓｍｉｌｅマラソン　５ｋｍ　１２：５０スタート】
自転車 会場 13:35 → マンション 14:15
※　赤色の時刻は、実際に出発（到着）した時刻。青色の時刻は、出発（到着）予定時刻
●費用
参加料 1，5００円 （マイカップ割引５００円あり）　
自転車 ０円 （マンション〜会場／往復）
合　計 １，５００円 　
●種目、参加者数（申込人数） 及び 各部優勝者。５ｋｍ男子は３位まで　（★は加藤が参加した部門）
【３０ｋｍ−１０時４５分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 記録
男子 ４２人 田中 拓希 １ﾟ５４’２７”
女子 １人 井上 織江 ２ﾟ３１’４９”
【２１．０９７５ｋｍ−１０時１０分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 記録
男子 ３４人 奥野 直倖 １ﾟ１６’１７”
女子 １５人 三橋 朋子 １ﾟ３１’４７”
【１０ｋｍ−１１時２０分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 記録
男子 １４人 宮竹 南央哉 ３６’０７”
女子 ３人 平賀 明子 ５６’３８”
【５ｋｍ−１２時５０分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 記録
★男子 ９人 １ 大和久 貴裕 １６’０８”
２ 鳥居 邦彦 １６’５１”
３ 宮竹 利史哉 １７’１６”
５ 加藤 一郎 ２２’０９”
女子 ３人 小槻 有菜 ２４’２６”
【３ｋｍ−１３時２０分スタート】
区分 参加者数 優勝者氏名 記録
親子 ８組 菅井 映里・菅井 啓太 １７’２０”
総合計 １３８人 　

この日も会場まで自転車移動
　単身赴任先のマンションから会場まで距離にして１０ｋｍ強。道路も比較的空いているので、自転車で走っていてもストレスは少ないですね。信号で停まりながら走るので、片道４０分ほど。ちょうど気持ちがいい程度の距離ですね。

まずは行徳橋を超えます。時々練習で使うコースの一部です。
行徳橋を渡ったところで江戸川の堤防道路へ。河川敷では野球をやっているのを見かけました。

今度は旧江戸川沿いを走って行きます。
中川も超えていきます。

首都高速中央環状線まできました。この向こうは荒川です。
船堀橋を渡ります。正面には東京スカイツリーも見えてきます。

船堀橋から荒川の河川敷の右岸を見ると、すでにスタートしている選手が走っていました。
今日はいい天気で、走っていても気持ちが良さそうです。

船堀橋から河川敷の方へスロープを下っていきます。
徐々にランナーに近づいてきます。

交通規制をしていないので、自転車で走りながらランナーを追い抜いていきます。
会場に到着しました。マンションからの所要時間は約４０分。

コース紹介（コースガイド）　→　こちらを参照してください。（第３９回大会と同じ）

レース
　冒頭に説明したように、最近は腰の張りが強い状態が続き、走っていても力が入りづらい状態が続いている。この日は少しペースを落して走ることにしたが、走り出すとペースを落すというよりもペースが上がらない感じでレースが始まった。

ここで受付。参加賞とナンバーカードをもらいます。コロナ感染症のアンケートも記入します。
荷物置場も準備されています。無料の貴重品預かりもありますので安心ですね。

この大会の全景。青空の下の大会で開放感があっていいですね。

各部毎に開会式、競技説明会、ストレッチ体操があります。スタート間際過ぎるのが少々難点。
この日はペースランナーをたくさん雇っていたせいか、あちこちで集団になっているのを見かけました。

　スタート直後から３人ほどが飛び出していく。あっという間に差が開き、今日も単独走になってしまった。最初の５００ｍで折り返しがあるが２分０１秒で折り返す。折り返したところ、すぐに向かい風を受けることになるが、ここからすぐにペースダウンが始まる。
　スタート地点に戻ってきてちょうど１ｋｍが経過。４分１６秒で通過する。５００ｍ〜１，０００ｍで２分１５秒もかかっており、ペースダウンが大きいのが体感だけでは無くタイムにも如実に現れている。ちょうどこのあたりで後方から１人に抜かれ、順位が一つ下がる。

　この日一番辛かったのは、１ｋｍ〜２ｋｍの区間であった。
　大した向かい風でないはずであるが、ペースが上がらない。向かい風というのは上り坂と同じような状況にあるので、腰にぐっと力を力を入れて進まなければいけないところであるが、この日は腰の状態が芳しくないせいか力も入らずペースが上がらない。移り変わる景色も非常にスローに思えた。

　２ｋｍを過ぎ、荒川ロックゲートが見えてきたところで雰囲気が少し変わったこともあり、アップダウンがあるが少々元気になる。そして、３ｋｍ地点で折り返すと今度は追い風となるので、前半の借りを返すべくペースアップをする。さすがに追い風となると、腰にかかる負担も幾分か減り、景色の移り変わりも速くなってきた。
　後半に入っても単独走は相変わらずであったが、少しでも前半の借金を返すべくペースアップを続ける。４ｋｍ〜５ｋｍ区間は、この日の最速の４分１３秒で乗り切る。

　ゴールタイムは２２分０９秒。
　このコースは相性が悪いのか、実際の距離が長いのかはよくわからないが、なかなかタイムがでない。が、次回参加するときは、このコースでの最速タイムを目指して頑張ろうと思った次第。

こちらもペースランナーが選手を引き連れています。
黄色のビブスを来ているのがペースランナーですね。ビブスの前後にペースの表示がしてありました。

ゴールするランナー。いい記録が出たでしょうか。		 本日のタイム（参考）
距離 SPLIT LAP
１ｋｍ ４’１６” ４’１６”
２ｋｍ ８’５７” ４’４１”
３ｋｍ １３’３０” ４’３３”
４ｋｍ １７’５６” ４’２６”
ゴール ２２’０９” ４’１３”

本日の戦利品

今回使用したナンバーカード（左上）。申込順のせいか今回は「２」。完走証（右）は、今回もネットからダウンロードしたものを自分で印刷したものです。夕方になると、主催者から結果をネットに掲載したとメールで連絡が入ります。

こちらは参加賞。左は江戸川区特産の小松菜。前回、前々回と同じですが、今回は晴天続きで豊作のせいかボリュームたっぷり。右上はリ・ソビーム（試供品）、右中のモンテローザグループの割引券、右下のリポビタンＰＯＷＤＥＲは前回に同じ。